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Les besoins en vitamine B12 Pour être absorbée, la vitamine B12 a besoin de l'acide chlorhydrique et du facteur intrinsèque, tous deux présents dans l'estomac. L'acide chlorhydrique la sépare de la protéine alimentaire. Une fois libérée, elle se combine au facteur intrinsèque qui facilite son absorption en favorisant son passage à la barrière intestinale.
Comme ils sont riches en antioxydants, en vitamines et minéraux, il est conseillé d'en prendre à chaque repas. Quant aux fruits... Riches en antioxydants et en vitamines aux aussi, les fruits sont bons pour les groupes sanguins A. Citons l'ananas qui est un excellent digestif ou le citron et son pouvoir purificateur.