Site web : www.aide-a-la-personne.com/
Source : https://www.aide-a-la-personne.com/souplesse-du-dos-quelles-sont-les-strategies-pour-y-parvenir/
Il suffit de vous appliquer régulièrement et rigoureusement avec des exercices physiques et sportifs. Eh oui ! Vous ne pouvez pas y parvenir si vous laissez de côté les activités d'étirement.
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Pour cela, asseyez-vous sur le sol les deux jambes tendues. Allongez vos bras pour attraper vos orteils. Dans cette position, votre poitrine doit toucher le genou. Le but, c'est d'étirer votre dos.